Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга - Джон Богосиан Арден

Нейрофизиологи считают, что именно зеркальные нейроны играют ключевую роль в способности человека сопереживать другим. Зеркальные нейроны обнаружили в лобной доле, в задней области теменной доли, передней области височной доли, а также в островке Рейля. Поэтому функция зеркальных нейронов не ограничивается только подражанием, а является гораздо более сложной.

Помимо того что вы начинаете непроизвольно зевать, когда рядом зевают, зеркальные нейроны помогают понимать намерения других людей, их чувства и сопереживать им. Эмпатию обычно связывают с правой зоной соматосенсорной коры – это область головного мозга, осуществляющая контроль пространственного положения частей тела между собой. Повреждение левой зоны соматосенсорной коры не ведет к утере эмпатии, в то время как повреждение правой зоны этой области мозга имеет такие последствия.

Зеркальные нейроны являются частью нейробиологического механизма эмпатии. Они заставляют вас реагировать на человека, который выглядит расстроенным, – вам тоже становится грустно. Талантливые актеры успешно используют эту эмпатическую систему, чтобы зритель отождествил себя с героем на экране и испытал те же самые чувства. Ваш тип привязанности подвергается корректировке, когда вы видите другие типы привязанности в фильмах, особенно когда кино вызывает сильный эмоциональный отклик. Способность человека к формированию привязанности обусловлена функцией зеркальных нейронов помогать понимать намерения других людей.

Марко Якобони выдвинул предположение о существовании «суперзеркальных нейронов», формирующих еще один слой над обычными зеркальными нейронами. Их функция заключается в контроле и модулировании деятельности обычных зеркальных нейронов.

Система суперзеркальных нейронов помогает правильной самоидентификации человека, а также пониманию эмоционального состояния другого человека с позиции общности. Суперзеркальные нейроны подавляют функции обычных зеркальных нейронов, чтобы человек не совершал импульсивного копирования действий, когда он видит, как кто-то выполняет эти действия. Например, когда вы видите, что один человек бьет другого, вы не начинаете тоже бить этого второго человека.

Джакомо Риццолатти, итальянский нейробиолог, руководитель группы исследователей, открывших зеркальные нейроны, отметил, что зеркальные нейроны «позволяют нам понять других людей не благодаря мышлению, а через прямое подражание – посредством чувств, а не разума». Зеркальные нейроны – неотъемлемый компонент модели психического состояния человека. Обладать моделью психического состояния (ToM, от англ. theory of mind) означает стараться понять и предсказать поведение других людей. Эта же способность наблюдается и у низших приматов, таких как шимпанзе и бабуины. Определенные аспекты этой способности развиваются у человека к пяти годам. В основе способности лежит тот же нейронный процесс, который происходит у человека при планировании будущего. У человека усиливается способность формирования реакций на поведение, которое он ожидает от других.

С моделью психического состояния связаны несколько областей головного мозга, включая миндалевидное тело, островок Рейля, фронтальную часть передней поясной коры. Правая зона орбитофронтальной коры декодирует психическое состояние, а левая зона орбитофронтальной коры осмысливает это состояние. Навыки ТоМ включают три основных аспекта:

• осознание собственного психического состояния;

• цели и результаты;

• действия.

Навыки ТоМ позволяют понять, что думает и чувствует другой человек. Без них настоящая коммуникация невозможна. Уровень развития навыков ТоМ у всех людей разный, а у людей с аутическим расстройством эти навыки развиты слабо или отсутствуют.

Над улучшением навыков ТоМ можно успешно работать, развивая систему зеркальных нейронов. Врачи, например, совершенствуют этот навык в течение всей своей карьеры.

Некоторые исследователи даже предполагают, что проявление сопереживания и эмпатии к другим приводит к улучшению отношения человека к самому себе. Здесь мы видим, как принцип «отдавать – значит получать» подтверждается механизмами работы мозга. Эмоциональная холодность и эгоизм отрицательно влияют на мозг и психическое здоровье человека. Даже обычное наблюдение за проявлением альтруизма способствует повышению работоспособности иммунной системы. Поэтому сопереживание и теплые эмоциональные взаимоотношения полезны для мозга и психического здоровья.

Со способностью к проявлению эмпатии также связаны орбитофронтальная кора и фронтальная часть передней поясной коры, в которых расположено много веретенообразных клеток. Считается, что эти области участвуют в формировании эмоциональной реакции человека на других людей, особенно на мгновенное чувство эмпатии. Например, если вы слышите детский плач, то начинаете переживать за плачущего ребенка. Эти области мозга также связаны со способностью любить, так как они активируются, когда человек видит другого человека, которого находит привлекательным, или фотографию любимого.

Почему любовь делает людей счастливыми? Почему Марк выглядел полным жизни после того, как встретил Карен? На протяжении всей истории человечества выдвигались самые разные теории, пытавшиеся дать объяснение сути этого чувства. К сожалению, они относятся скорее к области мифологии и не вносят ясность. Например, согласно теории, предложенной Платоном, у каждого человека есть «вторая половина», образующая с ним одно целое, – ее нужно только найти. Хотя по-прежнему не утихают споры о том, притягиваются или отталкиваются противоположности, есть более фундаментальный способ понимания, какие процессы происходят в мозге при влюбленности. Исследование физического процесса нисколько не умаляет ценности любви. Как я уже не раз говорил, мозг и сознание – две стороны одной медали. Происходящее в сознании меняет структуру мозга и наоборот. Когда между двумя людьми появляется «какая-то химия», настоящие химические реакции происходят внутри обоих влюбленных, когда они вместе. Эта «химия» возникает благодаря тому, как они ведут себя по отношению друг к другу.

Состояние влюбленности, как правило, сопровождается ощущением счастья и эйфории, так как активируются центры удовольствия. Например, на этапе страстного увлечения активирована дофаминовая система. С первого взгляда на нового партнера ваша префронтальная кора начинает работать вместе с дофаминовой системой, чтобы помочь вам обратить на него внимание. Это повышенное внимание стимулирует мозг продуцировать больше дофамина, что дает сигнал гиппокампу запомнить этого привлекательного человека. Чем больше дофамина, тем выше вероятность, что вы запомните, как увидели его в первый раз.

История ваших предыдущих отношений, а также регулирование эмоций орбитофронтальной корой играют важную роль в том, насколько близкую связь с этим человеком вы ощутите. Это, в свою очередь, повлияет на то, сколько усилий вы приложите, чтобы добиться взаимности и наслаждаться гармоничными отношениями. Помните, что повышенная активность правой лобной доли связана с пассивным отказом. Усилия добиться взаимности активируют левую лобную долю и связанные с ней положительные ощущения, что позволяет вам развивать отношения и наслаждаться ими.